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初秋补气血,与健康美丽随行
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初秋补气血,与健康美丽随行
发布日期:2013年10月22日 | 作者:明星化妆学校 | 出处:原创 | 浏览次数:
在中国,大部分的女性都会有贫血的症状,而女性气血不足的危害很大,会产生诸如:面色苍白、肤色暗淡、四肢无力、头晕等问题。此时正值秋季,而秋季是养生的好时节,化妆学校在这里告诉大家几个补气血的食谱,爱美爱健康的女性一定要记住哦,身体是自己的,而美丽也是要滴。
一、银耳红枣汤
食材:银耳一朵,红枣、枸杞、桂圆干适量,冰糖适量
做法:将银耳红冷水泡发后撕成小朵,然后和红枣、桂圆干一起加入清水用大火煮开后改用小伙慢炖,待汤汁变得黏稠,加入冰糖和枸杞再慢炖十分钟即可。秋季天气干燥,最适合滋阴润燥的就是红枣银耳汤了。
二、三红补血汤
食材:红薯500克,红枣10克,红糖做法:把红薯、红枣放在2000毫升的清水中,用大火煮开,然后中小火慢炖,等红薯和红枣都煮的微烂时,再加入适量的红糖,再用小伙煮十分钟左右即可。这碗三红汤最好趁热吃,很适合气血虚的女性。
三、当归红枣排骨汤
食材:当归4片,排骨一根,红枣适量。
做法:将排骨洗净在开水中捞一下去腥味,然后放入砂锅中加入清水、当归、红枣、葱姜,用大火烧开后,改小火慢炖两小时左右,带排骨熟透就可以食用了。这款汤能够不补气血还能增强抵抗力。
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